Приятного аппетита!
Перечень продуктов, содержащих суточную норму витаминов:
2 яблока;
1 луковица небольшая;
1 морковь;
1 долька чеснока;
1 стакан молока.
Необходимый min для мужчин в день:
-2 яблока;
-2 стакана зеленого чая;
-1 литр минеральной воды (особенно с магнием);
-овсянка
(для иммунной системы);
-1 порция моркови;
-мясо или рыба.
Пектин, содержащийся в яблоках, способен удалять из организма все лишнее, в том числе и избыток
холестерина. Для профилактики атеросклероза достаточно 15 граммов пектина в день, а такое его количество
содержится в двух яблоках средней величины.
Если диеты надоели, то можно устроить праздник живота и приготовить что-нибудь вкусненькое
http://cookery.liferus.ru/
Кто из нас не любит сладкое, мучное, вкусное!
Но все эти продукты вместе с мимолетным удовольствием приносят в организм избыток энергии, который мы не тратим
- наш образ жизни не позволяет нам это сделать.
Стограммовый кусочек торта содержит в себе 400 килокалорий, съесть его можно за минуту...
А чтобы потратить такое же количество энергии, надо бегать ровно час.
Сколько же лишней энергии потребляем мы - лишней потому, что, неизрасходованная, она оседает в нас избыточным
весом.
Подсчитано: ежедневно „лишними" являются 400-600 килокалорий.
Дни складываются не только в недели и месяцы - дни складываются и в лишние килограммы.